13 Nov FALTEN …. und was Sie dagegen tun können.
Foto: Angelina Jolie/jkuttarkabat/Flikr
„Alt werden will Jeder, älter werden Niemand“
Wer mit 60 Jahren gut aussehen will, muss die Weichen dafür früher stellen. Der Alterungsprozess beginnt schon zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr. Die Bindegewebszellen der Haut bilden mit der Zeit immer weniger neues Kollagen und Elastin, die Haut wird dünner, der Wasser– und Fettgehalt nimmt ab. Das führt zu Volumenverlust, die Hautstruktur wird uneben, matt und es bilden sich kleine Fältchen.
Der demografische Wandel und die damit einhergehenden Ansprüche, bis ins hohe Alter jung, frisch und dynamisch auszusehen, tragen dazu bei, dass der Wunsch nach anhaltender und natürlicher Attraktivität immer mehr Menschen beschäftigt.
Was kann ich selber tun um die Faltenbildung hinauszögern?
1. Tipp – Sonnenschutz verwenden
Allein ultraviolettes Licht trägt bis zu 80% zur Hautalterung bei. Zu viel UV- Strahlen durch Sonnenbaden oder Solarium führen zur Bildung von freien Radikalen, die unsere Hautzellen angreifen und direkt zu DNA-Strangbrüchen in den Zellen führen. Auch Altersflecken sind ein Indiz für Sonnenmissbrauch. Um solche Folgen zu vermeiden, sollen Ihre Pflegeprodukte vor der UV-Strahlung schützen und einen UV-Filter haben. Zwischen 11 und 16 Uhr möglichst kein Sonnenbaden und tragen Sie schützende Kleidung.
2. Tipp – Rauchen abgewöhnen
Rauchen macht alt. Die Chemikalien und das Nikotin in Zigaretten trägt zur vorzeitigen Hautalterung und Faltenbildung bei. Die Raucher(innen), die ihre Zigarette liegen lassen, tun damit sehr viel mehr für Ihre Haut, als wenn Sie teure Cremes benutzen!
3. Tipp – viel Wasser trinken
Wasser ist lebensnotwendig. Wenn dem Körper Wasser fehlt, reduziert er zuerst das Wasser in den Hautzellen, was die Haut schlaff und müde aussehen lässt. Sie verliert sehr schnell an Spannung, Feuchtigkeit und bekommt kleine Knitterfältchen. Trinken Sie rund 1,5 Liter Flüssigkeit jeden Tag. Bevorzugen Sie Wasser und zuckerfreie Getränke. Wasser trinken hilft gegen Falten. Denn Wasser strafft die Haut, glättet sie und lässt Sie dadurch jünger aussehen.
4. Tipp – gesunder Schlaf
„ Ein gesunder Schlaf ist besser als jede Rezeptur um Gesundheit zu erhalten und das Leben zu verlängern“ chinesisches Sprichwort. Schönheitsschlaf macht schön und ist sogar kostenlos. Schwedische Forscher haben den positiven Effekt der Schlafdauer auf die Attraktivität eines Menschen erstmals experimentell nachgewiesen. Ausgeschlafen wirken Menschen demnach tatsächlich schöner und gesünder auf ihre Mitmenschen (British Medical Journal)
5. Tipp – gesunde Ernährung
Öfter aber weniger und vollwertiger essen. Wenn es ums Essen geht, dann lautet das Zauberwort “Antioxidantien“ – das heißt viel frisches Obst und Gemüse. Dazu gehören die Vitamine C, E, das Karotin und auch Selen, Schwefel und Zink. Lebensmittel mit diesen Antioxidantien verzögern unter anderem die Faltenbildung. Verzichten Sie auf Zucker.
6. Tipp – viel Sport und Bewegung an der frischen Luft
Die Haut bleibt lange schön und gesund, solange sie gut durchblutet und ausreichend mit Flüssigkeit versorgt wird. Sport verlangsamt den Alterungsprozess. Dabei ist die Auswahl groß: Radfahren, Schwimmen, Tanzen, Wandern, Yoga usw.
7. Tipp – Stress vermeiden – Entspannung gönnen
Lachen macht schön! Von den 30 Gesichtsmuskeln werden fast 20 durch ein Lächeln oder Lachen bewegt – Glückshormone werden ausgeschüttet und Falten vermieden. Beginnen Sie den Sonntag mit einem Verwöhnprogramm, gönnen Sie sich was schönes, z.B: eine schöne Massage, Sauna, Badekur mit Salz, Gesichtsmaske, Entspannungsübungen, machen Sie ein Spaziergang.
8. Tipp – Falten Vorbeugung mit Hyaluron
Und wenn das alles nicht ausreicht, kann man mit Hilfe der ästhetischen Medizin sehr viel auch schon vorbeugend tun. Eine Art der Hautverjüngung wird als Bio Revitalisierung oder „ Die natürliche Belebung“ bezeichnet. Um einen wesentlichen Effekt bezüglich der Faltenvorbeugung zu erzielen, ist es ideal, schon zwischen dem 25. und 30 Lebensjahr eine erste Biorevitalisierung durchzuführen. In Osteuropa gehört dieses Verfahren schon lange zum goldenen Standard. Und zwar für Mann und Frau jeden Alters, da es die beste Prävention vor Hautalterung bietet. Dabei wird Ihre Haut durch Hyaluronsäure mit acht Aminosäuren, drei starken Antioxidantien, Mineralien und Vitaminen angereichert.
Diese Anti-Aging-Methode macht die Haut gesunder, straffer, frischer und beugt die Faltenbildung vor.
„Es ist immer leichter, ein jugendliches Aussehen zu bewahren als es wieder zu erlangen.“
Natalja Haskamp, Heilpraktikerin
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